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【专家解答】原来这种性格易发焦虑症
栏目:科普知识 发布时间:2021-02-05 浏览量: 450

焦虑症是常见的一种心理障碍,是负性情绪中最常见的一种临床表现,分两大类,一种是精神的焦虑,也就是心理的焦虑,表现为担心、紧张、害怕等最常见的情绪。所以很多人出现焦虑的时候,就感觉到忧心忡忡、提心吊胆、坐卧不宁、魂不守舍。除此之外,还有一种焦虑症是躯体的焦虑,比如说感觉到头痛,感觉到心慌,感觉到胸闷、气促,有的人可能感觉到恶心、胃胀、便秘、便溏等症状。几乎身体的每一个部位,每一个系统在不同的人群当中,都可能出现躯体的焦虑。

焦虑存在于不同的人群中,不论是女性还是男性、儿童还是老年人。焦虑其实跟社会化竞争、工业文明的发展息息相关。在过去的西方发达国家焦虑是非常常见的,而随着中国经济转型竞争和社会的压力越来越大,中国最近十年焦虑的发生率成显着上升的态势。我们天津来说,焦虑的谱系障碍发病率接近5%,与全国的水平相似的。

焦虑与人格特质息息相关,我们称之为A型人格。A型人格的人通常做事风格强硬、雷厉风行、不拖泥带水,这样的人群更容易罹患焦虑,具体疾病当中比如说高血压、胃溃疡,这样的人群大部分也会有不同程度的焦虑人格的特质,这是与典型的生活方式、生活节奏、个性因素相关的。所以焦虑其实是非常普遍的,在精神心理科的领域,我们强调的就是一个“度”,超过这个度,焦虑的状态就给我们带来痛苦。

焦虑症的分类

焦虑也分很多亚型,第一个就是急性焦虑发作,我们称之为惊恐发作或者惊恐障碍。比如说人感到突然的心慌、憋气等等心前区不适感,甚至伴有心前区的疼痛感。按照大家的常识就觉得这可能是心梗或冠心病,所以伴有害怕紧张的情绪,往往会迫不及待的打120,要去心内科看,但是去了以后发现没有任何心脏的问题,最多也就是一个心动过速,给点对症的处理,一些安慰剂治疗好转了。

另一方面焦虑它可以变成一种慢性化的一个过程,我们称之为浮游性焦虑。形象的比喻就像一个汽油桶飘在了水面上,随波逐流,上下起伏,这种慢性化的焦虑过程,我们称之为广泛性焦虑。它是一种以躯体症状为主诉的持续存在的不舒服的一些症状,伴有紧张、担心,以及我们刚说的类似心血管系统的症状、呼吸系统的症状、胃肠功能的症状以及神经系统的症状,同时可能会伴有一些骨和关节系统的症状。

除了这些典型的急性焦虑和慢性焦虑,其实焦虑还会表现一些其他的谱系的障碍。比如说我们知道的社交焦虑以及一些其他的恐怖症,也是非常常见的。说到社交焦虑,大家比较熟悉,我们也称之为社交恐怖症,就是说到人多的地方会控制不住的紧张、害怕、不敢说话、不敢跟人对视,甚至手抖、心慌、口干舌燥、声音也变调了、恨不得逃离现场,这类焦虑症的发病率呈明显的增长趋势,极度影响了人际交往、社会活动,甚至工作和学习,令人感觉到非常的痛苦。这些社交焦虑也是我们需要关注的一种心理的问题。

当然还有一些特殊的焦虑,比如说场所恐怖症。我们都害怕黑暗、害怕密闭的空间,这其实是人的本能。但是很多人的场所恐怖症还表现在一些空旷的场所、大商场、地下车库甚至是交通工具,比如说地铁、飞机、电梯里面,一个人不敢在这些场所里呆,感觉到非常的压抑。场所的恐惧症继发于各种亚型的焦虑障碍,比如说惊恐障碍也会伴有场所恐惧,此外慢性的焦虑也会伴有不同程度的恐惧。

焦虑症的治疗

首先焦虑障碍我们一般主张心理治疗,比如说我们通过一些放松训练、通过入境、通过呼吸调整都能够缓解我们的紧张的情绪。另一方面我们可以增加一些运动,改变我们的生活方式,体验一下运动过度时的心脏功能,呼吸功能,然后再动静结合,尝试让自己慢下来,就发现你能够调整自己的呼吸,能够调控自己的心率,使自己焦虑得到缓冲,我们称之为生物反馈治疗。

专业的一些支持也是非常常见的,比如说认知行为治疗,我们称之为cbt治疗。第一点就是要告诉大家,你要允许自己做的不完美,你尽管很努力,但是结果未必是你想的那样好,你允许自己可以出错,错了再来,这样就不过度在乎结果,不过度关注别人对你的评价的时候,你的心里才能踏实。

第二点就是我们把目标分解或者降低要求,我们不苛求自己,我们的目标才能一点点的实现,我们才能够没有那么大的压力,这个时候你才能够坦然。其实做到了坦然没有冲突的话,我们的心里才能够平和,我们的焦虑才能够消失。另一方面,我也经常给大家建议,让自己的生活变得有张有弛,松弛有度才能够不断的让自己的心身处于一个放松的状态,才能够有机会去吸取养分、吸收阳光,让自己再度饱满起来。

专家介绍

张勇

医学博士,主任医师,硕士生导师;bbin真人国际厅心境障碍3科主任,天津市精神卫生研究所临床心理研究室主任。

毕业于湘雅医学院精神卫生研究所,曾访学美国耶鲁大学医学院,从事神经认知和社会认知研究。先后主持参与国家自然科学基金项目、西部医学会项目、天津市卫生行业重点攻关项目、横向课题等8项。发表SCI论著(24篇,一作或通讯 13篇)及国内核心期刊论著40余篇,参编著作4部。  担当社会职务:中国医师协会精神科分会委员,中华医学会精神科分会双相障碍学组委员,天津市精神科医师分会会长。

出诊时间:专家门诊(周三上午)、特需门诊(周一下午)

制作来源:IPTV


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