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【甜梦宝典】频繁噩梦提示健康存隐患
栏目:科普知识 发布时间:2020-04-28 浏览量: 1426

提问者:夜里睡觉有时做了一个梦,可能有些惊心动魄,或者紧张,甚至感觉真的在体力上跟着消耗了,这样会不会影响我进入深度睡眠的?对身体有影响吗?

张新军主任解答:咱们正常情况都会做梦,往往梦境有这样几种状况。日有所思夜有所梦,睡眠的每个循环都可能存在梦境,而内容往往与白天的活动相关。很多人都有这样的感觉——接近早上快醒来的时候,做梦比较多。其实,这与我们此时对梦的感知和记忆有关,有时候短暂地醒来,梦还能继续接着做,这都是正常现象,是因为在梦中出现了觉醒,所以能感知到在做梦,而睡眠的其他部分觉醒较少,就会感到没有做梦。而有时感到做梦很累,可能是发生在睡眠的前一部分。在这个阶段,有几种情况会出现。一部分就是受到不良情绪的影响,包括儿童、成人都会有。而且由于对外界事物的感知状况不一样,对孩子来说更易受到影响。比如睡前给孩子讲一个恐怖故事或者看到恐怖的电影,孩子就会出现做噩梦。而成人在比较大的生活事件下,也会出现类似的梦境。这种情况下不用过多的担心,当我们逐渐接纳、消化了这些情绪,就会改善。还有一部分就是突然出现了一些恐怖的梦境,这可能提示一些疾病。比如成人出现异常的行为,睡眠中挥拳、踢腿,甚至打伤自己或床伴。这可能提示一些我们称作“异态睡眠”的睡眠疾病。还有一些是提示躯体性的潜在危险因素,假若我是一个体态肥胖的人,晚上频繁出现做噩梦,经常惊醒,我们需要看看是不是睡眠呼吸暂停导致缺氧造成了这样的情况。另外还要看这些梦境出现的频率,如果是短暂的,不会影响咱们整体的睡眠和健康状况,但如果持续地出现或者是几乎每周都要出现两、三次以上,就要重视起来了,要意识地做噩梦可能也提示某些疾病,你一定要找专业的睡眠科医生去咨询这个问题,他会根据你的情况进行鉴别,及时地干预。

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